¿Qué es el EMDR y cómo puede ayudarte la terapia?
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una terapia innovadora y efectiva que ayuda a las personas a procesar y superar experiencias traumáticas. Aunque fue desarrollada inicialmente para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT), se ha demostrado que es eficaz para una variedad de problemas emocionales, incluidos el duelo, la ansiedad y la depresión. La terapia EMDR utiliza movimientos oculares, junto con otros estímulos bilaterales, para ayudar a reprocesar recuerdos perturbadores, promoviendo la sanación y el bienestar general.
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
La terapia EMDR se basa en un protocolo estructurado que incluye varias fases, cada una diseñada para ayudar a las personas a procesar recuerdos traumáticos y reducir su impacto emocional:
1. Historia clínica y planificación del tratamiento: El terapeuta realiza una evaluación detallada de la historia clínica y los problemas actuales del paciente para desarrollar un plan de tratamiento personalizado.
2. Preparación: El terapeuta explica el proceso de EMDR y establece una relación de confianza con el paciente, proporcionando técnicas de manejo del estrés para usar durante y entre las sesiones.
3. Evaluación: Se identifica un recuerdo específico que se abordará en la sesión. El paciente describe el recuerdo, los pensamientos negativos asociados y las emociones físicas que experimenta.
4. Desensibilización: El terapeuta guía al paciente a través de una serie de movimientos oculares, o utiliza otros estímulos bilaterales como sonidos o toques, mientras el paciente se enfoca en el recuerdo traumático. Esto ayuda a reducir la intensidad emocional del recuerdo.
5. Instalación: El terapeuta ayuda al paciente a reemplazar los pensamientos negativos asociados con el recuerdo traumático por pensamientos positivos y fortalecedores.
6. Exploración corporal: Se revisan las sensaciones físicas del paciente para asegurarse de que cualquier tensión residual relacionada con el recuerdo haya sido liberada.
7. Cierre: El terapeuta ayuda al paciente a regresar a un estado de calma y proporciona estrategias para manejar cualquier molestia que pueda surgir entre sesiones.
8. Reevaluación: En sesiones posteriores, se revisa el progreso y se determinan los siguientes recuerdos o problemas a abordar.
¿Qué problemas pueden tratarse con EMDR?
La terapia EMDR puede ser efectiva para abordar una variedad de problemas emocionales y físicos, incluyendo:
Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Ansiedad y ataques de pánico
Depresión
Duelo y pérdida
Fobias
Estrés crónico
Problemas de autoestima
Dificultades en las relaciones interpersonales
¿Cómo encontrar un terapeuta especializado en EMDR?
Para encontrar un terapeuta adecuado, puedes seguir estos pasos:
Busca terapeutas especializados en adolescentes en tu zona: Introduce en la barra de búsqueda el nombre de tu ciudad.
Lee las reseñas: Las opiniones de otros pacientes y sus familias pueden darte una idea de la eficacia del terapeuta.
Contacta al terapeuta: Antes de tomar una decisión, comunícate con el terapeuta para discutir tus necesidades y ver si te sientes cómodo/a con su enfoque
¿Es efectiva la terapia EMDR?
La efectividad de la terapia EMDR varía de persona a persona. Muchas personas que se han sometido a EMDR logran una mejora significativa en sus síntomas y en su bienestar general. Es importante mantener expectativas realistas y considerar la terapia como parte de un enfoque integral para la salud mental y emocional. Como con cualquier tratamiento, es recomendable complementar la terapia con el apoyo de amigos, familiares y otros recursos disponibles.
Descubre más sobre la terapia EMDR
Si estás interesado/a en explorar cómo la terapia EMDR puede ayudarte a manejar el trauma, la ansiedad, el duelo o cualquier otra dificultad emocional, te invitamos a aprender más sobre esta técnica innovadora y considerar cuál es la adecuada para tus necesidades. Encuentra profesionales capacitados y comienza el camino hacia una vida más equilibrada y saludable.
