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Las 5 mejores apps de terapia
La terapia también puede empezar en una app. Hoy existen plataformas digitales que acercan apoyo profesional, contención emocional y herramientas de bienestar directamente al celular. En esta selección reunimos cinco de las apps de terapia y salud mental más reconocidas, comenzando por una opción pensada para Latinoamérica como Tu Terapia, y continuando con aplicaciones internacionales en inglés que complementan el cuidado emocional desde distintos enfoques.
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Soledad al vivir en otro país: cuando emigrar se vuelve más silencioso
La soledad en otro país es una de las experiencias emocionales más comunes —y menos dichas— al emigrar. Puede aparecer incluso cuando el trabajo está bien y la decisión fue buscada. Entender esta soledad ayuda a no vivirla como una falla personal, sino como parte del proceso migratorio.
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Culpa por irte de casa o del país: cuando crecer también duele
La culpa por irte de casa o del país es una emoción común, especialmente en mujeres. Aparece incluso cuando sabés que la decisión fue necesaria o deseada. No habla de debilidad ni egoísmo: habla de vínculos, de historia y de lo que cuesta elegirte sin dejar de querer a los demás.
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Irse del país y la culpa que aparece después: una emoción frecuente al emigrar
Emigrar no es solo tomar una decisión práctica. Para muchas personas, irse del país despierta una culpa silenciosa que aparece después: por dejar vínculos, por estar mejor lejos o por no encajar del todo ni acá ni allá. Entender esta emoción es clave para cuidar la salud mental durante la migración.
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Extrañar sin querer volver: la ambivalencia emocional en procesos migratorios
Extrañar el país de origen sin desear regresar es una experiencia frecuente en personas que migran. Esta ambivalencia emocional puede generar culpa, confusión y malestar si no se comprende. Nombrarla es clave para cuidar la salud mental durante la migración.
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Qué es el duelo migratorio y por qué puede durar tanto tiempo
El duelo migratorio es el proceso emocional que aparece al migrar y dejar atrás el país de origen. Aunque muchas veces se lo subestima, puede durar años porque no implica una sola pérdida, sino una serie de cambios profundos que siguen activos en el tiempo.
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El impacto emocional de migrar: lo que se mueve por dentro cuando cambiás de país
Migrar no es solo un cambio geográfico. Es una experiencia emocional profunda que implica duelos, reacomodamientos internos y una redefinición de la identidad. Entender el impacto emocional de migrar ayuda a atravesar el proceso con más cuidado y menos culpa.
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Rutina emocional durante el desempleo: cómo sostenerte cuando falta trabajo
El desempleo no solo interrumpe la rutina laboral: también impacta en lo emocional. Cuando falta estructura externa, sostener una rutina emocional durante el desempleo se vuelve clave para cuidar la salud mental mientras dura la búsqueda de trabajo.
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Compararse cuando estás sin trabajo: redes sociales, presión y desgaste emocional
Quedarse sin trabajo ya es difícil. Hacerlo mientras mirás redes sociales llenas de anuncios laborales, logros y “nuevos comienzos” puede volver el proceso mucho más pesado. La comparación constante suma presión y afecta de lleno la salud mental.
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