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Cuando las redes amplifican el malestar
Durante el desempleo, las redes sociales dejan de ser solo entretenimiento. LinkedIn, Instagram o incluso WhatsApp se transforman en recordatorios permanentes de lo que otros están logrando.
En Uruguay, donde los círculos laborales suelen ser chicos y conocidos, esta comparación se vuelve todavía más cercana y personal.
No es que los demás estén mejor: es que las redes muestran solo la parte visible del camino.
Si notás que las redes te generan angustia o ansiedad desde que estás sin trabajo, hablarlo en terapia puede ayudarte a poner límites emocionales.
Comparación y autoestima: una combinación delicada
Cuando no tenés trabajo, compararte no es inocente. Cada publicación ajena puede sentirse como una evaluación propia: ellos avanzan, yo no.
Así, el desempleo empieza a confundirse con falta de valor personal, aunque no tengan nada que ver.
La presión silenciosa del “ya deberías”
A la comparación externa se suma una interna: “ya debería haber conseguido algo”, “no puedo seguir así”, “estoy quedándome atrás”. Esta presión no impulsa, paraliza. Genera ansiedad, culpa y una sensación constante de no estar a la altura.
Trabajar esta autoexigencia en terapia permite volver al propio ritmo sin vivirlo como un fracaso.
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Ansiedad, comparación y desempleo
Cuanto más se compara una persona, más ansiedad aparece. La mente no descansa, el cuerpo se tensa y el futuro se vive como una amenaza. La comparación constante no motiva: desgasta emocionalmente.
Cuidarse también es tomar distancia
Reducir el consumo de redes, silenciar cuentas o pausar ciertas plataformas no es negación. Es cuidado. En momentos de desempleo, proteger la salud mental es tan importante como buscar trabajo.
Tu proceso no es público ni comparable
No tener trabajo no te define. Compararte desde la falta solo profundiza el malestar. Cada proceso laboral tiene tiempos distintos, aunque en redes parezca que todo pasa rápido.
Si la comparación y el desempleo te están afectando más de lo que esperabas, no tenés que atravesarlo solo/a.
En Tu Terapia podés encontrar psicólogos en Uruguay para acompañarte en este momento.
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