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Buscar trabajo suele vivirse como una carrera contra el tiempo.
Cada currículum enviado, cada entrevista y cada silencio activan una pregunta de fondo: ¿y si no alcanza?
La ansiedad aparece porque mucho está en juego: estabilidad, identidad, futuro. Y casi nada depende solo de uno.
Si sentís que tu cabeza no para desde que empezaste a buscar trabajo, la terapia puede ayudarte a bajar la ansiedad y ordenar lo que estás viviendo.
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Uno de los grandes disparadores de ansiedad es la incertidumbre prolongada. No saber cuándo va a aparecer una oportunidad mantiene al cuerpo en alerta constante. Esto suele traducirse en insomnio, cansancio, tensión corporal y pensamientos repetitivos.
A eso se suma la ansiedad anticipatoria: imaginar escenarios negativos antes de que ocurran. “Seguro no me llaman”, “si me llaman voy a fallar”. Esta anticipación no protege: desgasta.
Trabajar la ansiedad anticipatoria en terapia ayuda a cortar ese loop mental que no descansa.
Los silencios y rechazos también pesan. Muchas personas empiezan a leerlos como algo personal, y la ansiedad se mezcla con la autoestima. Buscar trabajo deja de ser una tarea externa y se vuelve una evaluación constante de uno mismo.
Las entrevistas laborales suelen ser picos de ansiedad: palpitaciones, mente en blanco, miedo a equivocarse. No es falta de capacidad, es el cuerpo reaccionando ante una situación percibida como decisiva.
Cuando la búsqueda se extiende en el tiempo, la ansiedad puede volverse un estado permanente. Aparece la comparación, la culpa por descansar y la sensación de estar “quedándose atrás”.
Si la búsqueda laboral se está volviendo emocionalmente agotadora, empezar terapia puede ayudarte a sostenerte mientras esperás.
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La ansiedad durante la búsqueda laboral es real y frecuente. No se trata solo de conseguir trabajo, sino de cuidar la salud mental en el camino.
No tenés por qué atravesar este proceso solo/a.
En Tu Terapia podés encontrar psicólogos disponibles para acompañarte en este momento.
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